Gordura Abdominal – parte 1 - Tipos.
Gordura abdominal é classificada em dois tipos: subcutânea e
a intervisceral que como o nome diz, localiza-se entre as vísceras.
A gordura subcutânea, que geralmente é a que mais incomoda as
pessoas, pois é mais visível. É aquela que balança quando pulamos ou corremos. Fere
mais a auto-estima do que propriamente saúde. Já a gordura intervisceral está
associada a diversas enfermidades como o entupimento de artérias, que pode
levar a infarto ou AVC, além de esteatose hepática que é uma desordem metabólica
e pode levar o fígado a parar de funcionar. Recentemente uma pesquisa realizada
pela Escola de Medicina de Boston (EUA), relacionou a gordura abdominal com
maior chance de desenvolver demência. Foram acompanhadas 700 pessoas de
meia-idade, e os pesquisadores encontraram uma associação inversa entre a
circunferência do abdome e o tamanho do cérebro.
A gordura intervisceral é mais comumente encontrada em homens,
devido a fatores hormonais. As mulheres geralmente acumulam mais gordura na
parte inferior do abdômen, região glútea e coxas. Isso não quer dizer que elas
não possam acumular gordura no abdômen, pois, a partir de um determinado peso,
esta se distribuirá normalmente por todo o corpo.
Denomina-se a distribuição de gordura no corpo como “androide”,
corpo em formato de maçã, mais comum em homens e mais perigosa, e “ginóide”,
corpo em formato de pêra, mais comum em mulheres. Minhas queridas, não se
animem, pois no “Circulation”, jornal da Sociedade Americana do Coração, na
qual foram avaliados 1.708 homens e 892 mulheres com problemas cardíacos entre
45 e 79 anos na Inglaterra. Os cientistas concluíram que homens com a cintura
aumentada têm 55% a mais de chance de desenvolver doenças coronarianas, e esse
número sobe para 91% no caso das mulheres. Manter a cinturinha é, portanto,
mais do que estética.
Para saber se a gordura abdominal está comprometendo a sua
saúde meça a região que fica entre a última costela e a crista ilíaca,
exatamente a cintura. Para as mulheres, se a medida ultrapassar 80 centímetros,
e para os homens 94, já há um risco moderado de desenvolver os males
relacionados a esse tipo de gordura. Mas o sinal de alerta toca mesmo se a
medida ultrapassar 102 centímetros para os homens e 88 para as mulheres. No próximo
post trarei dicas de exercícios e dieta para combater a gordura abdominal.
Inté. Professor Cris.
